Dia Internacional do Yoga

Há pouco mais de um ano, comecei a praticar Yoga com frequência. Antes, só tinha feito algumas aulas avulsas, mas …

Alimentação x insônia: saiba mais sobre os alimentos que são aliados e inimigos do sono

Irritabilidade, cansaço constante, dificuldade de concentração e de memorização: esses são alguns sintomas decorrentes da insônia, transtorno do sono que …

Benefícios da Musculação para o corpo

Quando se fala em Musculação, não são poucos os que “torcem o nariz”. Porém, apesar de ser considerada por alguns …

5 dicas para quem deseja ter uma vida mais saudável em meio ao estresse do dia a dia

Um dos maiores desafios para quem quer ter uma vida mais saudável é conseguir estabelecer e manter uma rotina de …

Mitos e verdades sobre a creatina

Assim como o Whey Protein, a Creatina também é um suplemento muito utilizado por pessoas que gostam de treinar e …

Nutricionista dá dicas para garantir uma boa noite de sono

Dormir bem é extremamente importante para a saúde no geral. Uma boa noite de sono pode reduzir o risco de …

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Treinar descalço(a) ou não?

Se você começou a treinar ou já treina há um tempo, essa dúvida já pode ter passado em sua cabeça. …

Mi Band 5 é boa para corrida e outros esportes?

Há quase dois anos comprava a minha primeira Mi Band, a 4. Então, fiz uma resenha detalhada com vídeo para …

A importância de um bom alongamento antes dos exercícios

Qualquer pessoa que esteja começando ou já tenha uma rotina de exercícios sabe (ou deveria saber) que antes de qualquer …