Você já ouviu falar sobre “Mini Hábitos“? Eles consistem em pequenos hábitos que você adota no dia a dia que, por serem tão simples e fáceis, é quase impossível que não os faça.
Por exemplo, você pode ler UMA página por dia, fazer uma flexão, meditar por UM minuto… Não importa o que seja! No entanto, tem que ser ridiculamente fácil de ser realizado.
Com isso, você cria em sua mente a sensação de que é possível adotar hábitos saudáveis. Então, com o passar dos dias, você pode aumentar pouco a pouco as quantidades, até que se tornem mais que um costume, um estilo de vida.
Para facilitar o processo ainda mais, coloquei algumas sugestões na imagem:
Acredita-se que Plenitude é alcançar a felicidade completa, onde tudo funciona perfeitamente bem: corpo, mente e espírito:
CORPO
Seu corpo é o seu templo. Por isso, acreditamos que você deve conservá-lo e mantê-lo saudável. Isso nós conseguimos ao ter uma alimentação equilibrada, valorizar a sua beleza, fazer exercícios físicos, ter domínio sobre os movimentos e estar com o check-up em dia.
MENTE TRANQUILA
Para manter sua mente tranquila, é indicado meditar sempre, prestar a atenção em sua respiração e ter foco no agora. Isso fará com que a sua ansiedade ou angústia se dissipe e te deixará mais leve.
ESPIRITUALIDADE DESENVOLVIDA
Aqui, não pretendemos explorar a sua religião, mas sim, sua espiritualidade, que é uma busca de significado para a vida. Essa busca é sua! Por isso, vamos indicar leituras, técnicas de cura, dicas de astrologia, estudos sobre o Universo e energia positiva, entre outros. Tudo para te auxiliar.
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Viva a Plenitude por @ACarolalcantara 