Comece a semana com bons hábitos

Você já ouviu falar sobre “Mini Hábitos“? Eles consistem em pequenos hábitos que você adota no dia a dia que, por serem tão simples e fáceis, é quase impossível que não os faça.

Por exemplo, você pode ler UMA página por dia, fazer uma flexão, meditar por UM minuto… Não importa o que seja! No entanto, tem que ser ridiculamente fácil de ser realizado.

Com isso, você cria em sua mente a sensação de que é possível adotar hábitos saudáveis. Então, com o passar dos dias, você pode aumentar pouco a pouco as quantidades, até que se tornem mais que um costume, um estilo de vida.

Para facilitar o processo ainda mais, coloquei algumas sugestões na imagem:

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